КАК СЕ ВИ ОТРАЗЯВА НИСКОКАЛОРИЧНА ДИЕТА
Повечето от вас са наясно, че консумацията на твърде много храна води до наднормено тегло, както и на определени здравословни проблеми. Но знаете ли какво се случва с тялото и съзнанието ви, ако приемате твърде малко храна?
За да функционира правилно тялото ви, то се нуждае от определено количество храна, съставена от пропорционално комбиниран белтъчини, мазнини и въглехидрати. Ако не я получава, може да има много странични ефекти. В забързаното ежедневие хората (надявам се вие да не сте от тях) често пренебрегват храненето си. Чувате непрекъснато за нови, модерни диети, от които има бърз резултат. Дали обаче те набавят за вас всички необходими макро и микро , от което се нуждаете? По-надолу ще ви разкажа за вредите, които може да ви донесе приема на твърде малко храна.
Уверете се, че дневният ви прием на калории е минимум 1400! Под този минимум застрашавате здравето си!
И както не веднъж казвам, не намалявайте калориите, а увеличете активността си!
Пътя към здравето и добрата форма е лесен – спорт и добра храна!