Google PlusFacebookYoutube
Livе well
Livе well - Здравословно хранене, рецепти, тренировки и отслабване - Плевен

СМУТИ С КРУША

СМУТИ С КРУША

СЪСТАВКИ:

1 райска ябълка

½ круша

½ банан

¼ авокадо

1 с л протеин от чия

1 ч л мака на прах

1 ч л пчелен прашец

1/3 ч л куркума

Щипка чер пипер

250 мл вода

БЕЛЕЖКИ:

Крушата е плод, който въпреки своята сладост може да бъде верен съюзник в борбата с излишните килограми, тъй като е пълен с фибри, антиоксиданти, минерали и витамини. Независимо кой сорт круша изберете, това може да е най-добрата ваша закуска, тъй като крушата помага за изчистване на тънките черва, регулира храносмилането, действа антибактериално, нормализира нивата на кръвната захар и може да ви предпази от рак. Може да капнете няколко капки лимон, лайм или друг цитрус за да не потъмнява вече нарязаната ви круша.

В това смути крушата е комбинирана с други плодове и супер храни, но не се колебайте да експериментирате!

В своите смути закуски винаги добавям растителен протеин, който ми дава ситост и енергия до следващото хранене. Протеинът от чиа, който използвах тук запазва в състава си всички аминокиселини, фибри, минерали, антиоксидантните свойства на малките семенца, част от Омега мастните киселини, естествено съдържими в суровината. Супер семенцата са популярни като любима храна на спортисти, изключение не прави и чиа протеин. Повлиява благоприятно издръжливостта и силата на мускулите.