Стилове

Всеки от предлаганите стилове е с различна степен на интензивност. Систематизирани са така, че в рамките на седмицата да се работи за всички основни мускулни групи заедно и поотделно. С малка предварителната подготовка и в зависимост от здравословното състояние, възрастта, темперамента тренировките са по възможностите на всеки желаещ да спортува. Има варианти за начинаещи и напреднали, които по време на тренировката демонстрирам. 

Ето и стиловете които Ви предлагам:

BE FIT 40+

Съвременен стил тренировка, който включва загрявка с леко кардио натоварване и професионално структурирани упражнения, офрмящи цялото тяло. Характерното за упражненията е, че са силно повлияни от фитнес ситемите и действат изключително ефикасно за постигане на релефно тяло, мускулен тонус и добра форма. Чрез тази разнообразна тренировка се засилва горенето на мазнини, като в същото време активно се стягат проблемните зони, мускулите се тонизират и извайват. Използват се гирички, ластици, топки, степове и упражнения със собствено тегло. Подходящ стил за всички възрастови групи.

PILATES MAT

Изключително нашумелия напоследък Пилатес представлява система от упражнения, които се прилагат за разтягане, баланс, контрол и сила на тялото. Пилатес има положително въздействие при изграждане на правилна стойка, дава гъвкавост и равновесие. Пилатес подпомага за преодоляване на стреса и подобряване на нощния сън, а редица хора споделят, че изчезват и лошите мисли. Този метод се определя като смесица от йога и гимнастика. Една тренировка с Пилатес може да комбинира огромно количество от упражнения. Възможно е да се изпълнява както с тежестта на тялото, така и с различни аксесоари – топки, тояжки, гирички, ластици и др. Pilates е достъпен за хора в различни възрасти, пол и фитнес ниво.

STRETCHING

Освободете напрежението в мускулите си, подобрете гъвкавоста и увеличете обхвата на ставните си движения с редовен стречинг. Статичното разтягане със задържане 20-30 секунди елиминира стреса като успокоява симпатиковата нервна система. Разтягане на мускули и сухожилия с цел подобряване на тонусаи еластичноста им и предпазване от травми се препоръчва от специалистите поне веднъж седмично. Редовният стречинг изгражда по-добра връзка между мозък и мускул, заздравява ставите, помага за постигане оптимален обхват на движенията и подпомага по-доброто представяне по време на тренировка. С редовни стречинг тренировки може да подобрите съня си и качеството си на живот.

BOOTY

Стил, характерен с това, че липсва хореография, а системите за натоварване на тялото са с тежести, лостове и машини във фитнес залата. Тренировките са невероятно интересни, гарантирано ефикасни и приятни за работа. Всеки час е различен с превес върху долната част на тялото, като тази тренировка оформя стегнати мускули на дупето и тяло без мазнини. Ако сте готови да дадете максимумът от себе си за добре оформени бедра и седалище, не се колебайте да изберете тази тренировка! 

PILATES REFORMER

Пилатес РЕФОРМЪР Класовете са така разработени, че в рамките на предлагания клас, чрез използване на високия клас уред и заедно с допълнително оборудване като топки, тояжки, ластици и гирички да получите най-доброто за вашето тяло и дух! При пилатес РЕФОРМЪР вероятността от нараняване и травми е нищожна поради специфичните концентрация и фокус върху детайлите. Разликата между пилатес РЕФОРМЪР и пилатес мат е, че при РЕФОРМЪР използвайки силата на пружините, въжета и  ластици може да увеличите натоварването според вашите нужди и да изградите и тонизирате мускулатурата си, както и да повишите стабилността на вашите стави. РЕФОРМЪР също позволява оптимален стречинг на вашето тяло.

РЕФОРМЪР е уред, подходящ за хора от всички възрасти и с различни нива на подготовка. Пилатес Реформър облекчава болките в гърба, подобрява стойката, дишането, както и цялостната координация, баланс и гъвкавост. С пилатес реформър изграждате грациозни движения, издръжливост и тонус чрез укрепване на основната и спомагателна мускулатура. Пилатес подобрява нощния сън и прогонва лошите мисли. И не на последно място е изгаряне на мазнини и добиване на балансирано оформено тяло.