КОЯ СЪМ АЗ

Здравейте,

Аз съм Албена Дамянова

Посланник съм на идеята за по-здравословен начин на живот вярвам, че от спорта и храната която консумираме зависи здравето ни! Природосъобразното ежедневие на всеки, независимо от възрастта и пола подсигурява пълноценен живот, пълен с енергия, бори се със стреса и повишава имунитета. Самата аз съм на 58 години и съм пример, че възрастта е само цифра, която не бива да ни служи за оправдание за лоши форма, тонус и самочувствие!

Моите квалификации са сертификат за треньор и специалист по спортно хранене от северноамериканската фитнес академия C.O.R.F.I.T. , а по-късно се дипломирах в канадската фитнес академия N.A.F.A., от където се специализирах и като нутрицисионист. От N.A.F.A. взех квалификация за лектор към академията, след което съм обучила редица фитнес треньори, работещи в страната и чужбина.

Специалността "Хранене и диететика" в УХТ Пловдив ме привлече с конкретната си насоченост към здравето, така че не се поколебах да надградя дотогавашните ми познания в тази посока на академично ниво.

Изключителен поддръжник съм на природосъобразното, балансирано и разнообразно хранене. Създавам както авторски рецепти, така и събирам и променям класически рецепти  за десерти  и основни ястия, които да не са в противовес с диетичното спортно хранене. Във връзка с благотворителна кампания за борба с диабета на Лайънс клуб,  издадох книжка с 30 рецепти за десерти, които са разнообразни като вид и съдържание. Издадох и напълно безплатни книжки с рецепти за фит супи и смути, които правилно комбинирани с останалата част от дневното меню гарантират отлична фит форма!

Всички споделени от мен рецепти са предназначени са за здрави хора, които искат да подобрят хранителните си навици и да разнообразят храненето си. Има много идеи за хора с различни хранителни нетолерантности – глутенова или лактозна, за диабетици, веган рецепти, като всички са подходящи за хора с наднормено тегло, също и за хора които целят да поддържат добра фигура.

Без да съм професионален  готвач, искам да споделя опит и да дам увереност на хората, които смятат че готвенето е сложно и че за добрата фит форма е нужно да се полагат огромни усилия! Рецептите в сайта са бързи и лесни, освен калории пестят и време! Убедена съм, че всяко семейство трябва да се наслади на домашна храна с продукти от гарантиран произход!

Дългогодишният ми личен тренировъчен опит в комбинация с работата ми като персонален фитнес треньор и инструктор по функционална аеробика и пилатес са ме срещали с различни тренировъчни стратегии. В комбинация с научните им обяснения изградих собствен стил, комбиниращ няколко вида доказано работещи методики. Експерт съм в работата с жени над 40 години, но не само! Работя с клиенти във всяка възраст и фитнес ниво и с различни цели.

Привърженик съм на щадящите тренировъчни системи и умерената им честота. Смятам, че натуралните подходи, комбинирани с безупречна техника на изпълнение с основен акцент здравето на трениращия са най-ефективни за постигане на постоянни резултати в дългосрочен план.

Продължавам да се уча  и надграждам знанията си в областта на тренировките за здраве и добра визия, природосъобразното и диетично хранене. Споделените ми опити вдъхновяват стотици жени да правят осъзнати избори за качествена промяна в живота си, да се чувстват и изглеждат страхотно, усещайки нова енергия и подобрения в здравето си!

Ако търсите подкрепа или съюзник в борбата с излишните килограми, оформяне на стегнато тяло, подобряване на стойката, намаляване на болките в гърба, излизане от стреса, по-добри гъвкавост и баланс, подобряване на хранителните навици, регулиране на хормоните, инсулинова резистентност  или други състояния, не се колебайте да се свържете с мен!

----------------------------------------------------------------------------------------